Советы или как не раствориться в интернете
Мы хотим разными способами помочь людям избавиться от интернет-зависимости, реформировать подход к интернету.
Все приведенные здесь рассуждения мы проводим в контексте нашего манифеста.
Сон
В силу особенностей компьютера, и, в большей мере, интернета, крайне не рекомендуется проводить за компьютером время в радиусе часа от сна. То есть за час до сна лучше выключить компьютер и за час после сна также лучше не притрагиваться к компьютеру? До сна лучше не проводить свое время компьютером, потому что, из-за особенностей воздействия постоянно обновляемой картинки монитора на сознание, человека может мучить бессонница в течении около часа после выключения компьютера. Не включать компьютер сразу после пробуждения, в первую очередь нужно потому что вы рискуете на весь день туда погрузиться (это актуально не для всех), лучше сначала чем нибудь заняться, спланировать свой день, затем уже с четким пониманием своих целей что-то сделать в компьютере. После сна сознание расслаблено, поэтому ему трудно бороться с компьютером, если вы сразу сядете за ЭВМ, то сознание еще сильнее размягчиться, воля атрофируется, и вы, скорее всего, долго еще не встанете из-за компьютера, бесцельно проводя свою жизнь (это все справедливо в случае, если у вас нет никаких неотложных дел на день, иначе воля ваша будет сильна).
Итог: рекомендация выключать компьютер (смартфон) за час до сна и не включать компьютер (смартфон) до того, как пройдет один час со времени пробуждения.
Перерывы в деятельности
Попытаемся здесь пересказать мнение одного специалиста. Его слова нам кажутся весьма и весьма разумными, и мы почти уверены, что его мнение достаточно распространено в среде специалистов. Жалко, что оно пока не вошло в культуру, что оно не считается само собой разумеющимся. Как и во всех советах, здесь не стоит перегибать палку, конечно же, бывают случаи, когда данное правило неприменимо, но это случаи исключительные, особые. Мнение это заключается в следующем: каждые 20 минут своего пользования компьютером, в особенности, когда вы работаете с большими объемами информации, следует делать перерыв на 12 минуту. Во время перерыва стоит охватить взглядом вашу деятельность, задать себе общие вопросы: «Как я продвинулся? Чем я занимаюсь? А надо ли оно мне? Как та двадцатиминутная часть соотносится с целым, с моей задачей?» Мало того, этот перерыв поможет вашему зрению (врачи-окулисты также поддерживают данный перерыв, но они рекомендуют большие промежутки), вы никоим образом не сможете уйти от своей цели, вы будете отдавать себе отчет в своих действиях и будете чувствовать, что это вы хозяин, а не компьютер и не ваша деятельность, что важно. Но, насколько мы понимаем эту меру, главная здесь цель предотвратить переутомление, перенапряжение, которое нередко мучает людей, долгое время проводящих перед синим экраном, а в особенностей тех из них, которые занимаются сложными задачами или обрабатывают большие потоки информации. Мы не будем здесь предоставлять никаких источников, во-первых, потому что все предоставленные здесь советы очевидны, следуют из здравого смысла и будут понятны всякому человеку, имеющему дело с синим экраном, во-вторых, мы сами уверены в этих советах, так как взяли их из источников, заслуживающих доверия, но в виду того, что источники эти были устными, никаких подтверждений и ссылок мы предоставить не в состоянии, но как мы уже объяснили, это и не нужно, все-таки материя здесь достаточно конкретна, в отличие от сложных врачебных проблем, здесь все наглядно, и связь между действием и последствием прослеживается напрямую.
Ленты
Мы рекомендуем избегать любых лент, которые подбирают «интересный» для вас контент. Это воронки, которые затягивают в пустоту и крадут время, которое тратится не сознательно, а уходит бездарно так, что вы потом об этом жалеете. И не потому, что человек не должен развлекаться, ленты не дают ощущения восстановления сил, они только рассеивают ваше сознание, не давая элемента подлинного развлечения и подлинного, сознательного отдыха. Подлинный отдых — своего рода перезагрузка, ленты наоборот стимулируют нас постоянно думать и анализировать, искать, но поиск этот не имеет цели и смысла, потому что он задается не нами и нашей вовлеченностью, направленной смыслом, а внешней силой, которая не более чем ищет вещи, которые по своим внешним свойствам похожи на вещи, интересные нам. Подробнее это описано в отдельной статье.
